Q. 毎年台風が近づくと頭痛になったり、体調が悪くなります。これを防ぐ方法はありますか？
A. 腹式呼吸がオススメです！
台風が近くなると体調が崩れる原因は、台風による「低気圧」。
台風は大きく気圧が下がるため、その影響で人間は体内にヒスタミンという物質が増えます。
このヒスタミンによって交感神経が刺激され、副交感神経とのバランスが崩れて様々な体調不良を引き起こしているのです。
そのため、自律神経のバランスをとるのに良いのが腹式呼吸です。
腹式呼吸を行うことで、吸うと交感神経に、吐くと副交感神経に作用し、バランスを整えることができます。
