Q. きれいな肌をなるべく保ちたいのですが、美容にいいオススメな食べ物はありますか？
A. この5つがオススメ！
1.サーモン
サーモンには抗酸化力を持っているアスタキサンチンという成分が含まれていて、肌の弾力を良くする効果があるそうです。
2.トマト
トマトには細胞の破壊を緩やかにしてくれる「リコピン」と「カロテノイド」という成分が入っています。
肌の細胞を壊す紫外線など夏の強い時期に摂取すると良さそうです。
3.たまご
たまごには乾燥肌にいいとされる「ビオチン」が含まれています。
他にもたんぱく質が肌の細胞を修復してくれるそうです。
4.クルミ
クルミに多く含まれる「オメガ3系脂肪酸」は肌に良いそうです。
5.緑茶
緑茶は「カテキン」を含んでいてこちらも肌に良いです。
1日に最低でも1杯は飲むようにしましょう。
